Kaiser Sport & Ortopædi

Få grundig rådgivning i løbesko med en gratis KSOløbetest.

Bestil tid herunder

Vi har høj faglig viden, men vigtigst af alt, så har vi tid. Tid til fordybelse. Tid til dig.

Hos Kaiser Sport & Ortopædi, KSO, finder du et af Danmarks største udvalg i løbesko. Vi er kendt vores grundige rådgivning, som gror ud af sammenfletningen med vores fysioterapeutiske behandlingstilbud. Vi er besøgt af den nysgerrige nybegynder, den erfarne motionist og løberen, der døjer med skader og har brug for ekstra ekspertise. Du kan booke en gratis tid eller kigge spontant forbi til en drop-in-tid. Vores rådgivning og KSOløbetest er altid gratis.

Trans0

en KSOløbetest

Udforsk vores rådgivning i løbesko.

Hvilke løbesko er bedst for mig? Det finder vi ud af for dig - sammen med dig. Det er den grundlæggende tanke i vores koncept. Vi er her for at gøre det let og overskueligt for dig, at udvælge de helt rigtig løbesko. Det gør vi med en-til-en rådgivning og en gratis KSOløbetest. Læs mere herunder og bliv endnu klogere på vores koncept.

Sådan rådgiver vi dig i løbesko i Kaiser Sport & Ortopædi.

lobesko-erfarne-lobere

Step 1: Behov & analyse

Vi giver os god tid til at foretage en behovsanalyse. Det gør vi for at fastlægge dine behov ud fra dine præferencer, historik med løb, ønsker og forudsætninger.

Efter vores indledende snak gennemgår vi din forhistorie og eventuelle skadeshistorik. Når vi har din historie på plads, så foretager vi en biomekanisk screening, der består af et balancetjek, et grundigt tjek af dine fødder og fodstilling. Vi foretager også en 3D-scanning af dine fødder, som vi bruger i det videre forløb med at finde de helt rigtige løbesko til dig.

Step 2: Praktisk test af sko

Når vi har været igennem den indledende behovsanalyse og forundersøgelse, går vi i gang med den praktiske test af sko på løbebånd eller gangareal.

Vi starter med at teste dig i dine nuværende/gamle løbesko. Det gør vi for at se, hvad du er vant til at løbe i. Herefter prøver vi de nye løbesko, vi tænker matcher dine behov. Du filmes på vores løbebånd og vi observerer og forklarer, hvordan du rent biomekanisk reagerer i de løbesko du har på.

 

Note: Den praktiske test af løbesko på løbebånd/gangareal foregår i det tempo du løber i til daglig. Testen kan sagtens foretages i hverdagstøj og kræver ikke, at du er vant til at løbe på bånd. Medbring gerne dine nuværende løbesko, når du besøger os.

KSOlobetest-5

Step 3: Konklusion & valg af sko

Markedet for løbesko kan være en jungle, men med udgangspunkt i din historie, hensyntagen til dine fødder og individuelle præferencer, har vi sammen identificere de løbesko, vi vil anbefale til dig.

Efter den praktiske skotest gennemgår vi de skovalg vi sammen er nået frem til. Vi kommer med gode input til, hvordan du bedst vænner dig til dine nye løbesko, og hvordan du bedst vedligeholder dine nye l løbesko.

 

Bruger du vores APP, mitKSO, vil du også få adgang de til træningsøvelser vi under ekspeditionen har anbefalet dig. Hent APP'en gratis her.

FAQ / en KSOløbetest

Spørgsmål & svar.

Er en KSOløbetest gratis? Skal jeg medbringe min nurværende løbesko. Er en løbetest hos Kaiser Sport & ortopædi kun for supermotionister? Hvordan melder jeg afbud? Tryk på læs mere herunder og find alle dine svar.

Er en KSOløbetest gratis? Ja, vores KSOløbetest/rådgivning er altid gratis, men er grundlæggende baseret på, at du ønsker at købe dine sko hos Kaiser Sport & Ortopædi.

 

Skal jeg bestille tid på forhånd? Nej, det er ikke krav med tidsbooking, men blot en service vi tilbyder.

 

Vi kommer flere. Skal vi bestille separate tider? Det er en fordel, at I booker separate tider. På den måde er I sikre på at komme til samtidig.

 

Hvad skal jeg medbringe til en KSOløbetest? Det er en fordel - men ikke en nødvendighed - hvis du kan medbringe dine gamle/nuværende løbesko. Du behøver ikke være iklædt sportstøj for at udføre den praktiske del af løbestilsanalysen.

 

Hvor lang tid tager en KSOløbetest? Vi sætter som minimum 45 minutter af til en KSOløbetest. Nogen gange varer det længere og andre gange kortere. Vi tager os den tid, det tager for at finde det optimale match til dine behov og fødder.

 

Hvordan melder jeg afbud? Du kan melde afbud på info@kaisersport.dk eller på telefon: +45 3828 6989

Trans0

Hos os vil »hypen« altid være dig. Aldrig skoen. 

 

Vi er kendt i branchen for at være skonørderne, men når alt kommer til alt, så er vi først og fremmest nysgerrige på mennesker. 

Har du udfordringer med dine fødder?

Når du booker gratis tid til en KSOløbetest, fokuserer vi bl.a. på nedenstående punkter, men du kan også bruge vores råd, selvom du køber sko andetsteds.

 

De rette løbesko kan forbedre dit velvære, men lyt altid til din krop. Hvis du oplever smerte eller ubehag i fødderne, anbefaler vi at du søger professionel rådgivning hos en specialiseret fysioterapeut med fod- og biomekanisk ekspertise.

Har du før været plaget af svangsenebetændelse eller en hælspore, er der flere faktorer, i forhold til løbesko, du skal være opmærksom på:

Støtte og stabilitet: Vælg sko med passende svangstøtte og stabilitet samt en fast hælkappe, der stabiliserer din fod. Skoen bør have tilstrækkelig vridningsstabilitet for at leverer støtte, der aflaster trykket på foden. Sørg for, at forfoden også er fast; fleksibiliteten nær storetåens grundled bør være begrænset. Dette mindsker trykket på svangen og reducerer risikoen for irritation og betændelse.

  

Støddæmpning: Sørg for, at skoene har tilstrækkelig dæmpning, især i hælen og svangområdet. Dæmpningen kan hjælpe med at absorbere stød og reducere trykket på svangsenen.

  

Svangstøtte: Overvej sko med en passende svangstøtte, der matcher din fodstruktur. En svangkonstruktion, der understøtter din naturlige svang, kan være gavnlig.

  

Pasform: Skoene skal passe korrekt og give tilstrækkelig plads til din svang og tæer. For snævre og for små sko kan øge trykket på svangen og forværre betændelsen.

   

Prøv skoene: Prøv skoene i butikken før du køber dem. Få gerne foretaget en løbestilsanalyse for at sikre, at de føles behagelige og imødekømmer dine behov.

 

Indlægssåler eller ortopædiske indlæg: I nogle tilfælde kan det være gavnligt at bruge specialdesignet svangstøtte, såsom indlægssåler eller ortopædiske indlæg, i dine fritidssko. Disse kan yde ekstra støtte til svangen og reducere risikoen for betændelse.

  

Styrketræning og strækøvelser: Suppler dine sko med regelmæssig styrketræning af fod- og ankelmuskler samt strækøvelser for at forbedre stabilitet og mobilitet i foden.

Har du førhen døjet med nedsunken forfod, så er der en række faktorer du skal være særligt opmærksom på, når du køber nye løbesko:

Pasform: Sørg for, at løbeskoene passer korrekt til din fod. De bør have tilstrækkelig plads til dine tæer, især i forfoden, så der ikke er unødig tryk eller friktion.

 

Stødabsorbering: Vælg sko med god tilstrækkelig støddæmpning i forfoden. Den optimale dæmpning har et moderat leje, da en for blød/levende dæmpning i nogen tilfælde vil gøre støtten ustabil. Dette vil hjælpe med at mindske belastningen på området i forfoden.

 

Støtte: Overvej om du har brug for sko med ekstra støtte i forfoden. Hvis du har tendens til at overpronere (fodens indadgående bevægelse) eller supinere (fodens udadgående bevægelse), kan sko med den rigtige type støtte hjælpe med at korrigere dit bevægelsesmønster. 

 

Fleksibilitet: Sørg for at undgå overdreven bøjelighed i skoene. I stedet bør du vælge sko med en stabil hælkappe, der giver støtte fra landing til afsæt. Skoens evne til at modstå vridning bør være passende; den bør ikke let kunne "twistes" som en klud. Dette sikrer stabilitet under landing og reducerer din belastning på mellem- og forfod. Derudover bør skoen have et fast forfodsgænge, hvilket betyder, at den naturlige bøjning nær bunden af storetåen ikke bør være for let med almindelig håndkraft. 

  

Drop (hældrop): Droppet refererer til forskellen mellem hælens højde og forfodens højde i skoen. Et lavere drop kan være mere hensigtsmæssigt, da det kan reducere belastningen på forfoden.

 

Prøv skoene: Prøv altid skoene på, inden du køber dem for at sikre, at de føles behagelige og opfylder ovenstående krav. Overvej at købe dine løbesko et sted, hvor de tilbyder løbest med videoanalyse.  

 

Professionel vejledning: Hvis dine smerter vedvarer, er det en god idé at konsultere en fysioterapeut. De kan foretage en grundig vurdering af din situation og anbefale sko, der passer bedst til dine behov.

Har du tidligere haft skinnebensbetændelse, er det vigtigt at vælge de optimale løbesko for at undgå, at udvikle en ny betændelsestilstand. Her er nogle specifikke ting, du skal være opmærksom på:

Støddæmpning og støtte: Skinnebensbetændelse kan ofte skyldes gentagne stød og belastning på skinnebenet. Vælg en løbesko med god støddæmpning og støtte for at absorbere stødet og mindske belastningen på skinnebenet.

 

Stabilitet: Overvej sko med god lateral stabilitet, især hvis du har tendens til overpronation (fodens indadgående bevægelse). Dette kan hjælpe med at korrigere din fodafvikling og reducere belastningen på skinnebenet.

 

Fleksibilitet: Skoene bør have tilstrækkelig dynamisk fleksibilitet, især i forfoden, for at følge din fods naturlige bevægelse. Dette kan hjælpe med at reducere stress på skinnebenet.

 

Gradvis overgang: Hvis du tidligere har haft skinnebensbetændelse, er det vigtigt at starte med at løbe gradvist og undgå at øge intensiteten eller distancen for hurtigt. Dette giver dine muskler og knogler tid til at tilpasse sig, uden at overbelaste området.

 

Prøv skoene: Prøv skoene i butikken. Få gerne foretaget en løbestilsanalyse for at sikre, at de føles behagelige og imødekømmer dine behov.

 

Skift sko jævnligt: Udskift dine løbesko regelmæssigt. Når dæmpningen og støtten begynder at falde, kan det øge risikoen for gentagelse af skader som skinnebensbetændelse. En god ide er at veksle mellem flere par løbesko, da det skaber variation og øger levetiden i den enkelte sko.

 

Styrketræning og strækøvelser: Suppler dine løbesko med regelmæssig styrketræning af benmusklerne og strækøvelser for at opretholde en god muskelbalance og fleksibilitet omkring skinnebensområdet.

Har du tidligere har haft problemer med et løberknæ (patellofemoralt smertesyndrom), er der flere elementer i dine løbeskosko du bør være opmærksom på:

Stødabsorbering: Vælg sko med høj grad støddæmpning, især i hælen. Dette kan hjælpe med at mindske de stød, der overføres til knæet under løb.

 

Stabilitet & støtte: Overvej sko med god medial stabilitet, især hvis du har tendens til overpronation (fodens indadgående bevægelse). Dette kan hjælpe med at korrigere dit bevægelelsesmønster og reducere belastningen på skinneben og knæ.

 

Fleksibilitet: Skoene bør have en vis fleksibilitet, især i forfoden, for at understøtte en mere naturlig fodafvikling. Gå efter sko med dynamisk support. For meget fleksibilitet er ikke en fordel.

 

Drop (hældrop): Droppet refererer til forskellen mellem hælens højde og forfodens højde i skoen. Et lavere drop kan være mere hensigtsmæssigt, da det kan reducere belastningen på knæene.

 

Rolig opstart: Start med kortere og lettere aktiviteter, når du begynder at bruge nye sko. Dette giver dine knæ og muskler tid til at tilpasse sig og kan reducere risikoen for overbelastning.

 

Styrketræning og strækøvelser: Suppler dine funktionelle sko med regelmæssig styrketræning af benmusklerne og strækøvelser for at opretholde en god muskelbalance og fleksibilitet omkring knæet.

 

Professionel rådgivning: Hvis dine knæproblemer vedvarer, bør du konsultere en læge eller en fysioterapeut. De kan give dig specifikke råd baseret på din tilstand og hjælpe med at afgøre, hvilken type sko og mulig behandling, der er bedst for dig.

Har du haft en fortid med ømme akillessener eller har haft en akillesenebetændelse, er der flere krav til hvad en god løbesko er for dig:

Hældrop: Vælg en sko med moderat hældrop, som refererer til højdeforskellen mellem hælen og forfoden. En højere hældrop kan være skånsomt for akillessenerne og læggen, da det reducerer belastningen på disse områder.

 

Hælkappe: Vælg løbesko med en robust og stabil hælkappe, der giver pålidelig støtte til hælen og sikrer et solidt fodisæt og afsæt. Dette kan bidrage til at undgå unødig belastning på akillessenen.

 

Fleksibilitet: Skoene bør have en vis fleksibilitet i forfoden, men undgå sko, der ved simpel håndkraft kan vrides som en klud ved det naturlige fleks ved storetåens grundled. 

 

Støddæmpning: Vælg løbesko med tilstrækkelig dæmpning i hælen for at absorbere stød og mindske din belastning på akillessenen.

 

Pasform: Skoene skal passe korrekt og give tilstrækkelig plads til dine hæle og akillessener. Snævre sko kan øge risikoen for irritation og betændelse. Du skal også kunne snørre dine løbesko til, så din hæl ikke kan bevæge sig under aktivitet.

 

Professionel rådgivning: Overvej at konsultere en fysioterapeut, hvis du oplever smerter igen. De kan give dig råd om de bedste sko til din situation og eventuelle tilpasninger, der kan hjælpe med at reducere belastningen på akillessenerne.

  

Styrketræning og strækøvelser: Suppler dine løbesko med regelmæssig styrketræning af lægmusklerne og strækøvelser for at opretholde fleksibilitet og styrke i området omkring akillessenerne.

Udfyld skadeformular

Lad ikke en skade holde dig ude. Brug blot 1 minut på at udfylde denne formular. Herefter bliver du kontaktet af vores sundhedsfaglige team til en uforpligtende snak om hvordan, vi får dig tilbage i topform.

Stort udvalg af løbesko til begyndere og erfarne løbere.

Vi har et bredt udvalg af løbesko, der passer til alle typer af løbere, uanset niveau, føddernes bredde og løbestil. Her er en kort beskrivelse af nogle af vores populære løbesko-kategorier, som du finder i vores butikker.

  •  Racesko / carbonsko: En god racesko skal være letvægtig og hurtig, mens den stadig giver en god støtte og beskyttelse. Det er vigtigt, at skoen har en god responsivitet og en god kontakt med underlaget. Vi anbefaler typisk sko med et lavt drop, som giver en mere naturlig følelse under løb.

  

  • Trailsko: En god trailløbesko skal være designet til ujævnt terræn og have godt greb på glatte og ujævne overflader. Det er vigtigt, at skoen er robust og beskytter dine fødder mod sten og rødder på din vej. Vi anbefaler typisk sko med en stærk sål, som kan absorbere stød og give dig ekstra støtte og beskyttelse. 

 

  • Mængdetræningssko: En god mængdetræningssko skal være designet til at klare mange kilometer og have god holdbarhed. Det er vigtigt, at skoen er behagelig og giver dig den rigtige støtte til din løbestil. Vi anbefaler typisk sko med en god balance mellem støtte og respons, som er bløde nok til at give dig komfortabel støtte, men stadig fast nok til at give dig en god respons. 

 

  • Neutrale løbesko: En god neutral løbesko skal have en jævn og naturlig støtte til dine fødder, der ikke forhindrer din naturlige løbestil. Det er vigtigt, at skoen er let og fleksibel og giver dig en god respons og stabilitet. Vi anbefaler typisk sko med en god balance mellem støtte og respons, der giver en god føling med underlaget. 

 

  • Løbesko til overpronation: En god løbesko til overpronation skal have ekstra støtte og stabilitet til at holde fødderne i en naturlig position under løb. Det er vigtigt, at skoen har en fast sål og en stabil hælkappe, som kan hjælpe med at korrigere din løbestil. Vi anbefaler typisk sko med en god balance mellem støtte og respons, der er designet til at holde fødderne i en naturlig position. 

Når alt kommer til alt, så kan en løbesko have nok så mange fantastiske funktionaliteter, men hvis den ikke underbygger dine fødders særlige behov, så bliver det aldrig et "drømme-match". Det er præcis derfor vi prioriterer vores rådgivning meget højt, for det er herigennem vi rent faktisk kan finde drømme-matchet.