liiteGuard-løbetøjet til dig, der løber hele året.
I denne artikel sætter jeg fokus på, hvordan du opbygger en løbegarderobe med løbetøj fra danske liiteGuard. Garderoben skal få dig igennem alle sæsonerne på året, så du kan holde formen og motivationen høj. God læselyst.
Udgivet af Kaiser Sport & Ortopædi
1/8
Et par lange og tillidsvækkende tights.
Glu-Tech Long.
Et par lange tights er et af de vigtigste redskaber i en løbers garderobe til vinterens halvårlige træning. De holdbare og tidsløse C3 tights fra Fusion fås både i en unisex-model, en højtaljede dame-model og en ekstra lang model til dig med lange ben.
Hvornår & hvorfor bør du overveje indlæg til løbesko?
Informationsbokse:
Hvornår kan et par ortopædiske indlæg til løbesko være nødvendigt?
Vores håndlavede ortopædiske indlægssåler kan tilbyde støtte og aflastning ved en række fodrelaterede problemer. Tryk på plus-ikonet herunder og se hvilke typiske fodproblematikker andre løbere døjer med, når de vælger at få lavet et skræddersyet indlæg hos os.
Nedsunken forfod: Ortopædiske indlægssåler kan give den nødvendige støtte og aflaste trykket fra hælen.
Lav svang (Platfod): For personer med "flade" fødder kan indlægssåler tilbyde den manglende bueunderstøttelse og forbedre fodens position.
Artritis: Personer med leddegigt eller slidgigt kan opleve smertelindring og bedre mobilitet ved brug af polstrede og støttende indlægssåler.
Overpronation / Supination: Indlægssåler kan støtte overpronation (hvor fødderne ruller for meget indad) eller supination (hvor fødderne ruller for meget udad).
Hælspore: Indlægssåler kan hjælpe med at reducere smerte ved at give dynamisk støtte, aflaste hælen og fordele trykket på foden.
Skinnebensbetændelse: De kan hjælpe med at stabilisere fodens bevægelser, hvilket kan mindske belastningen på underbenet.
Svangsenebetændelse: Indlægssåler kan aflaste svangsenen ved at støtte fodens bue.
Akillessenebetændelse: Ved at forbedre fodens justering kan indlægssåler reducere belastningen på akillessenen.
Løberknæ: Korrekt designede indlægssåler kan også bidrage til at reducere belastningen på knæet ved at forbedre fodens og benets position under bevægelse.
Hvorfor kan ortopædiske indlæg hjælpe dig tilbage i løbeskoene?
Vores specialfremstillede indlæg, der tilpasses din fods unikke form, giver optimal understøttelse, hvilket forbedrer kropsholdningen og skåner knæ, hofter og ryg. De sikrer en jævn trykfordeling, hvilket reducerer belastningen på udsatte områder, og smertelindre.
Støtte og stabilitet: Vores indlæg laves efter specialmål, så de passer til din fods naturlige form. De giver dynamisk støtte og stabilitet, hvilket kan forbedre kropsholdningen og reducere belastningen på knæ, hofter og ryg.
Trykfordeling: Vores indlæg er tilpasses din fod og biomekanik, så det fordeler kropsvægten jævnt over fodsålen. Dette er med til at forhindre belastning på bestemte eller udsatte områder.
Understøttende funktion: Vores indlægssåler er designet specielt til dig ved hjælp af en 3D-scanning og tryktest af dine fødder. De faciliterer fodens position og bevægelse, hvilket kan hjælpe med at reducere smerter og forbedre fodens funktion.
Stødabsorbering: Vi bruger certificerede eva-materialer med forskellige hårdhedsgrader og funktionelle egenskaber til at lave indlæg, der absorberer stød og vibrationer, præcis som du har brug for. Dette hjælper med at mindske og fordele belastningen på dine fødder og led, når du løber eller går.
1/4 Zip-trøjen.
Et par lange tights er et af de vigtigste redskaber i en løbers garderobe til vinterens halvårlige træning. De holdbare og tidsløse C3 tights fra Fusion fås både i en unisex-model, en højtaljede dame-model og en ekstra lang model til dig med lange ben.
2/8
1/4 zip-trøjen til overgangs-månederne
Kontakt os til en uforpligtende snak.
Brønshøj Holbæk Horsens Hørsholm Kongens Lyngby Odense Slagelse Viborg
3/8
Et par korte tights.
Og ja, mænd kan godt løbe i tights også.
Inden vi begynder at lave indlæg til dig, så drejer det sig først og fremmest om, at finde frem til årsagen til dine smerter/lidelser. Hvorfor er din "skade" opstået og hvordan skal vi sætte ind med den rette behandling.
Manuel test: Fysioterapeuten vil manuelt gennemgå alle relevante led og muskler for at få et unikt indblik i opbygningen af din krop. Det giver et direkte datasæt om bevægelse, restriktioner, og hvor vi kan optimere.
Styrke & balance: Fysioterapeuten vil teste dig i nogle simple styrke- og balanceøvelser for at få et overblik over din styrke og kontrol.
Statisk scanning: På klinikken vil du blive scannet statisk for at få et 3D-billede af din fods pasform - det gør arbejdet med opbygningen af indlægget markant bedre og helt individuelt.
Dynamisk scanning: Da løb ikke er statisk, scanner vi også dynamisk bevægelsen af dine fødder for at få en bedre idé om din krop og biomekanik.
Øvelser og fysioterapi: Ud over test og analyser vil din behandling ofte også inkludere forskellige øvelser, der kan optimere din muskulatur og bevægelighed, samt elementer af manuel behandling, hvis der er restriktioner i din mobilitet. Øvelser og behandling vil altid være tilpasset dit behov, din aktivitet og din mobilitet.
Vi anskuer hele processen omkring et indlæg til løbesko, som et behandlingsforløb. Det gør vi fordi, et ortopædisk indlæg er et smertelindrende produkt.
For at sikre det bedste behandlingsforløb for dig, så bliver vores ortopædiske indlæg produceret af vores fysioterapeuter. På den måde sikrer vi, at vores indlæg er designet med et helhedsorienteret blik på dine fødder og dine behov. Vores fysioterapeuter er specialister i fremstilling af indlæg og kan samtidig tilbyde manuel terapi som et supplement til indlægget. Et ortopædisk indlæg kan nemlig sjældent stå alene. Det vil altid være en del af et behandlingsforløb, hvor vi også kigger på manuel terapi og relevante træningsøvelser, der kan styrke din krop.
Behandling
Sådan gør vi, når vi laver indlæg til løbesko.
NÅR VI FREMSTILLER FODINDLÆG TIL LØBESKO, FOKUSERER VI PÅ AFLASTNING, ANATOMISK PASFORM OG DYNAMIK. VI HAR ERFARET, AT EN DYNAMISK TILGANG I SAMARBEJDET MELLEM KROP, LØBESKO OG INDLÆG FØRER TIL BÆREDYGTIGE OG LANGTIDSHOLDBARE RESULTATER. NØGLEORDENE ER DYNAMISK STØTTE. VI ARBEJDER MED EN KROP I BEVÆGELSE, OG INDLÆGGENE SKAL STØTTE DENNE BEVÆGELSE. VORES INDLÆG FUNGERER ALTID I NATURLIG FORLÆNGELSE AF KROPPENS BEVÆGELSESMØNSTRE
NÅR VI FREMSTILLER FODINDLÆG TIL LØBESKO, FOKUSERER VI PÅ AFLASTNING, ANATOMISK PASFORM OG DYNAMIK. VI HAR ERFARET, AT EN DYNAMISK TILGANG I SAMARBEJDET MELLEM KROP, LØBESKO OG INDLÆG FØRER TIL BÆREDYGTIGE OG LANGTIDSHOLDBARE RESULTATER. NØGLEORDENE ER DYNAMISK STØTTE.
Opsumering: Ortopædiske indlæg anbefales til løbere, når der er behov for at afhjælpe specifikke fodproblemer såsom svangsenebetændelse, hælspore, forfodsfald, platfod, overpronation eller utilstrækkelig mobilitet og styrke i muskler og led. Indlæg kan tilbyde den nødvendige støtte ved at understøtte fodens position, aflaste tryk og fordele kropsvægten jævnt, hvilket reducerer belastningen på fødder, knæ og hofter.
Vores fodindlæg individualiseres for at matche løberens fodform og biomekanik, hvilket opretholder komfort og styrker musklerne under løb, samtidig med at risikoen for skader mindskes. Du kan bestille tid og læse mere om indlæg her.