KSOmust-read:
»SALTVANDS-INDSPRØJTNING TIL
SYGEPLEJERSKEN«
KSOmust-read:
»SALTVANDS- INDSPRØJTNING TIL
SYGEPLEJERSKEN«
BLOGINDLÆG AF FREDERIK MUNK, FYSIOTERAPEUT
Få en god start på dit behandlingsforløb. Udfyld blot vores skadeformular herunder, så kontakter vores sundhedsfaglige team dig til en uforpligtende snak om, hvordan vi bedst kan hjælpe dig tilbage til din aktive og smertefrie hverdag.
LANGE ARBEJDSDAGE OG FODTØJ | LÆS MED HER
Hej, mit navn er Frederik. Jeg er specialiseret fysioterapeut og en del af det sundhedsfaglige team i Kaiser
Sport & Ortopædi (KSO). I dette blogindlæg vil jeg gå i dybden med de værktøjer som vi oplever, der giver
de bedste skadesforebyggende og hverdagsoptimerende resultater. Specifikt målrettet sygeplejersker og
jeres omskiftelige hverdag.
〉Læs også: Sådan behandler vi hælspore
Jeg fortæller også hvorfor det ortopædiske indlæg er det perfekte væktøj til at forebygge en øget
arbejdsrelaterede biomekanisk belastning og hvordan den perfekte arbejdssko kan gøre en
uundværdelig forskel i løbet af en 10 timers arbejdsdag med 15.000 skridt.
〉Læs også: Book tid til køb af arbejdssko
Jeg inddrager min kollega Mads, som til dagligt står blandt slibestøvet på vores værksted - han går i dybden
med det ortopædiske indlæg og dets evner til aflastning af smerter relateret til hælbenet, som er en daglig
udfordring for mange.
Læs blogindlægget fra A-Z eller spring til de afsnit du finder intressant:
INTRO | A+ I ABCDE OG DUMPET I ARBEJDSSKO
15.000 skridt om dagen, op og ned af trapper, ind og ud af stuer. En Ferrari motor med et nyvasket
uniformeret chasis og en maskinteknologi, der er krydret med den højeste faglighed og
dybeste omsorg. De danske sygeplejersker er en verdensklasse for sig selv. Det er der ingen tvivl om.
Desværre oplever vi enormt mange sygeplejersker med fodrelaterede skader, ømheder, smerter og
udfordringer i vores KSOhuse. Arbejdspladsen og de konstante tværfaglige opgaver kræver ofte et
upraktisk udvalg af fodtøj: Træsko der kan vaskes for blod, bløde sandaler der kan give komfort på en sen
nattevagt og en stiv sportssko til de dage, hvor der skal løbes en ekstra meter. En besværlig kombination.
〉Læs også blogindlægget: Sådan behandler vi nedsunken forfod
I Kaiser Sport & Ortpædi ved vi at variation er nøglen frem til en skadesforebyggende indsats, men vi ved
også at, time is an essence, for en dansk sygeplejerske. Der er sjældent tid til et fodtøjs pitstop - selvom det
blot tager 2 minutter og uden tvivl er tiden værd. Derfor er det heller ikke uvant at runde en 10 timers
arbejdsdag af i træsko og skulle kravle over dørtrinnet når man endelig kommer hjem. Ligesom dækkene
på en toptunet Ferrari skal fodtøjet matche den indsats, som motoren udsætter den for.
〉Læs også: Sådan behandler vi skinnebensbetændesle
Fødderne består af 33 led, 24 knogler og 26 muskler - det er en kompliceret og fantastisk struktur, som vi
belaster med op til 4 gange vores vægt når vi løber eller går. Det er altafgørende at forebygger og tilpasse
sit fodtøj til sin hverdag. Det er de små nuancer og værktøjer, der kan differentiere 20.000 skridt fra
negativt til positivt - og dét er alt afgørende for en sygeplejerske såvel som en Ferrari, at have de rigtige
dæk på.
/God læselyst
VÆRKTØJSKASSEN | FODTØJ
Ligesom saltvandsdroppet er dine arbejdssko et livsgivende værktøj - dine arbejdssko suger 4 gange din
vægt og fordeler det ud gennem fodens bevægelser, danner grundlag for biomekanisk stabilitet og
optimerer din pasform. Det er fodtøjet, som giver dig de bedste forudstæninger gennem 10 timers arbejde
og 20.000 skridt. Herunder beskriver vi 4 modeller og deres forskellige funktioner samt pasforme - alle
modellerne giver god mening i en arbejdsrelateret kontekst, men opbygget med forskellig pasform. I Kaiser
Sport & Ortopædi mener vi dog, at man altid bør få sine arbejdssko tilpasset i stedet for at købe online - så
betragt blot dette som et indblik i vores verden.
EKSEMPLER PÅ FODTØJ TIL EN LANG ARBEJDSDAG
1 | BROOKS DEFYANCE
Modellen her er et flagskib fra Brooks og har indtil videre gennemgået 11 udgaver. Skoen er konstrueret med en unik bagfodsstyring og den fantastiske, anatomisk udformet, hælkappe understøtter hele hælbenet. Pasformen på hælbenet er unikt for markedet. Skoen er bygget op af en solid mellemsål af EVA - her får du en dynamisk, udholden, stærk og komfortfuld oplevelse. Overdelen er bygget af en luftig og let mesh. Pasformen er bred i forfoden og tæt tilpasset i resten af opbygningen. Defyancen er perfekt til en arbejdssdag med mange skridt og meget aktivitet.
2 | SAUCONY INTEGRITY
Ærke Amerikanske Saucony har bygget sko siden 1895 og er en fast del af den amerikanske løbe samt gå kultur. Deres Integrity er verdenskendt i sundhedsvæsnet. Den høje komfort og stabilitet fra mellemsålen er et sublimt match til en krævende hverdag. Skoen er bygget med en læder overdel, som er vaskbar og robust - modellen kommer i hvid og blender perfekt ind i miljøet på gangene. Pasformen er standard, men læder overdelen vil udvide sig en smule med tiden.
〉Link: Saucony Integrity Walker 3
3 | NB 880
880'eren fra New Balance er arbejdsskoens svar på en maratonløber - let, agil, komfortfuld og udholden som ingen andre. Modellen er konstrueret med Fresh Foam, som er en blød, enormt let og fantastisk mellemsål, der vil give dig som skal være let på fødderne nogle fantastiske forudsætninger. Skoen kommer med en tæt knittet overdel, der næsten føles som en tætsiddende sok. Hælen er opbygget med fasthed og sætter hælbenet i en god position.
LÆS VIDERE UNDER BILLEDERNE
INDLÆG | ET VÆRKTØJ TIL DINE ARBEJDSSKO
SÅDAN BLIVER DIT INDLÆG BYGGET:
1 | SÅDAN BLIVER DIT INDLÆG BYGGET
Indlægget bliver håndslibet af din behandler og dér har vi muligheden for at opbygge 'funktion' igennem forskellige receptoriske elementer. Svangbuens højde og begyndelse kan variere ift. aflastningen. Placeringen af forfodspelotten eller et løft af storetåen kan også individuelt variere. Aflastningen af akillessenen eller en optimeret bevægelsesstrategi kan også justeres i indlægget. Derudover kan højden og mængden af indlægsmateriale også tilpasses dit fodtøj. Hele konstruktionen er gennemtænkt og udviklet ned til den mindste biomekaniske deltajle og du er med under hele forløbet.
2 | HVILKEN FORSKEL GØR ET PAR INDLÆG
Meget forskning understøtter at komfort er altafgørende for at være skadesfri. Igennem en tilpasset dyb hælskål, den korrekte anatomiske pasform der matcher din fod eller med en densitet på indlægget der passer perfekt til dit behov kan vi forbedre din komfort, det sensoriske feedback og forebygge din skadesrisiko. For mange er indlægget en forebyggende faktor, men vi oplever mange, der gerne vil optimere komfort og funktion imens de er på arbejde. Tænk indlægget som et glidestykke - det er ikke livsnødvendigt, men en arbejdsdag uden ville være uoverskuelig hårdt.
3 | HVOR LANG LEVETID HAR ET PAR INDLÆG
I KSO arbejder vi med EVA. Det ern dynamisk skumtype, der tillader os at arbejde med dine fødder i stedet for at isolere og stabilisere dem. EVA pakker sig efter lang tids brug, men udvikler sig individuelt - nogle skal have skiftet indlæg efter 1 år og andre efter 3 år, det variere fra person til person og i særdeleshed ift. hvor meget du bruger dem. Vi plejer at anbefale, at 1 par indlæg holder 2 par sko.
Scrool videre og se fysioterapeut Mads fortælle mere om indlæggets evne til at aflaste bagfoden i løbet af din arbejdsdag.
LÆS VIDERE UNDER BILLEDERNE
Kom hurtig i gang med et effektivt behandlingsforløb. Udfyld blot vores skadeformular herunder, så kontakter vores sundhedsfaglige team dig til en uforpligtende snak om, hvordan vi bedst kan hjælpe dig tilbage til din aktive og smertefrie hverdag.
TRÆNINGSSALEN | RUNDT OM BAGFODEN
Her giver en af vores fysioterapeut Mads, dig et indblik i vores verden, hvor vi til dagligt tilbyder individuelle dynamiske ortopædiske indlæg, forebyggende og optimerende træning i forbindelse med skader.
Denne gang står den på ortopædiske indlæg til din bagfod.