KSOmust-read:

»SALTVANDS-INDSPRØJTNING TIL

SYGEPLEJERSKEN«

KSOmust-read:

»SALTVANDS- INDSPRØJTNING TIL
SYGEPLEJERSKEN«

BLOGINDLÆG AF FREDERIK MUNK, FYSIOTERAPEUT

Blogindlæg, artikel, nedsunken forfod, forfodsfald, ondt i forfoden under fodballen
Frederik Munk
Fysioterapeut, Kaiser Sport & Ortopædi

Få en god start på dit behandlingsforløb. Udfyld blot vores skadeformular herunder, så kontakter vores sundhedsfaglige team dig til en uforpligtende snak om, hvordan vi bedst kan hjælpe dig tilbage til din aktive og smertefrie hverdag.

 

LANGE ARBEJDSDAGE OG FODTØJ | LÆS MED HER

Hej, mit navn er Frederik. Jeg er specialiseret fysioterapeut og en del af det sundhedsfaglige team i Kaiser

Sport & Ortopædi (KSO). I dette blogindlæg vil jeg gå i dybden med de værktøjer som vi oplever, der giver

de bedste skadesforebyggende og hverdagsoptimerende resultater. Specifikt målrettet sygeplejersker og

jeres omskiftelige hverdag.

 

〉Læs også: Sådan behandler vi hælspore

 

Jeg fortæller også hvorfor det ortopædiske indlæg er det perfekte væktøj til at forebygge en øget

arbejdsrelaterede biomekanisk belastning og hvordan den perfekte arbejdssko kan gøre en

uundværdelig forskel i løbet af en 10 timers arbejdsdag med 15.000 skridt.

  

Læs også: Book tid til køb af arbejdssko

 

Jeg inddrager min kollega Mads, som til dagligt står blandt slibestøvet på vores værksted - han går i dybden

med det ortopædiske indlæg og dets evner til aflastning af smerter relateret til hælbenet, som er en daglig

udfordring for mange.

Læs blogindlægget fra A-Z eller spring til de afsnit du finder intressant: 

INTRO | A+ I ABCDE OG DUMPET I ARBEJDSSKO 

15.000 skridt om dagen, op og ned af trapper, ind og ud af stuer. En Ferrari motor med et nyvasket

uniformeret chasis og en maskinteknologi, der er krydret med den højeste faglighed og

dybeste omsorg. De danske sygeplejersker er en verdensklasse for sig selv. Det er der ingen tvivl om.

Desværre oplever vi enormt mange sygeplejersker med fodrelaterede skader, ømheder, smerter og

udfordringer i vores KSOhuse. Arbejdspladsen og de konstante tværfaglige opgaver kræver ofte et

upraktisk udvalg af fodtøj: Træsko der kan vaskes for blod, bløde sandaler der kan give komfort på en sen

nattevagt og en stiv sportssko til de dage, hvor der skal løbes en ekstra meter. En besværlig kombination.
    

〉Læs også blogindlægget: Sådan behandler vi nedsunken forfod

 

I Kaiser Sport & Ortpædi ved vi at variation er nøglen frem til en skadesforebyggende indsats, men vi ved

også at, time is an essence, for en dansk sygeplejerske. Der er sjældent tid til et fodtøjs pitstop - selvom det

blot tager 2 minutter og uden tvivl er tiden værd. Derfor er det heller ikke uvant at runde en 10 timers

arbejdsdag af i træsko og skulle kravle over dørtrinnet når man endelig kommer hjem. Ligesom dækkene

på en toptunet Ferrari skal fodtøjet matche den indsats, som motoren udsætter den for. 

 

〉Læs også: Sådan behandler vi skinnebensbetændesle

 

Fødderne består af 33 led, 24 knogler og 26 muskler - det er en kompliceret og fantastisk struktur, som vi

belaster med op til 4 gange vores vægt når vi løber eller går. Det er altafgørende at forebygger og tilpasse

sit fodtøj til sin hverdag. Det er de små nuancer og værktøjer, der kan differentiere 20.000 skridt fra

negativt til positivt - og dét er alt afgørende for en sygeplejerske såvel som en Ferrari, at have de rigtige

dæk på.

  

/God læselyst

Untitled_2

VÆRKTØJSKASSEN | FODTØJ

Ligesom saltvandsdroppet er dine arbejdssko et livsgivende værktøj - dine arbejdssko suger 4 gange din

vægt og fordeler det ud gennem fodens bevægelser, danner grundlag for biomekanisk stabilitet og

optimerer din pasform. Det er fodtøjet, som giver dig de bedste forudstæninger gennem 10 timers arbejde

og 20.000 skridt. Herunder beskriver vi 4 modeller og deres forskellige funktioner samt pasforme - alle

modellerne giver god mening i en arbejdsrelateret kontekst, men opbygget med forskellig pasform. I Kaiser

Sport & Ortopædi mener vi dog, at man altid bør få sine arbejdssko tilpasset i stedet for at købe online - så

betragt blot dette som et indblik i vores verden.

  

 〉Læs også: Book en tid til vores butik 

 EKSEMPLER PÅ FODTØJ TIL EN LANG ARBEJDSDAG

 

1 | BROOKS DEFYANCE 

Modellen her er et flagskib fra Brooks og har indtil videre gennemgået 11 udgaver. Skoen er konstrueret med en unik bagfodsstyring og den fantastiske, anatomisk udformet, hælkappe understøtter hele hælbenet. Pasformen på hælbenet er unikt for markedet. Skoen er bygget op af en solid mellemsål af EVA - her får du en dynamisk, udholden, stærk og komfortfuld oplevelse. Overdelen er bygget af en luftig og let mesh. Pasformen er bred i forfoden og tæt tilpasset i resten af opbygningen. Defyancen er perfekt til en arbejdssdag med mange skridt og meget aktivitet.

 〉Link: Brooks Defyance 11 

  

2 | SAUCONY INTEGRITY

Ærke Amerikanske Saucony har bygget sko siden 1895 og er en fast del af den amerikanske løbe samt gå kultur. Deres Integrity er verdenskendt i sundhedsvæsnet. Den høje komfort og stabilitet fra mellemsålen er et sublimt match til en krævende hverdag. Skoen er bygget med en læder overdel, som er vaskbar og robust - modellen kommer i hvid og blender perfekt ind i miljøet på gangene. Pasformen er standard, men læder overdelen vil udvide sig en smule med tiden.

 〉Link: Saucony Integrity Walker 3 

  

3 | NB 880

880'eren fra New Balance er arbejdsskoens svar på en maratonløber - let, agil, komfortfuld og udholden som ingen andre. Modellen er konstrueret med Fresh Foam, som er en blød, enormt let og fantastisk mellemsål, der vil give dig som skal være let på fødderne nogle fantastiske forudsætninger. Skoen kommer med en tæt knittet overdel, der næsten føles som en tætsiddende sok. Hælen er opbygget med fasthed og sætter hælbenet i en god position.

 〉Link: New Balance 880 

LÆS VIDERE UNDER BILLEDERNE

Behandling af ondt i forfoden, forfodsfald, nedsunken forfod

INDLÆG | ET VÆRKTØJ TIL DINE ARBEJDSSKO

Det dynamiske og ortopædiske indlæg er et 'hverdagsværktøj' vi har god klinisk erfaring med. Indlæggets vigtigste opgave at aktivere inaktiv muskulatur og aflaste over-aktiv muskulatur - og dermed skabe en optimal balance i din biomekanik. Indlægget skal bruges på dit arbejde, men kan sagtens komme på tur i skoven, i en støvle eller når du er nede og handle. Vores indlæg og skummaterialer bliver konstrueret ud fra en holistisk tilgang og vi tilstræber os altid på at arbejde individuelt ud fra dit naturlige bevægemønster. 
Det handler om at give dine fødder de bedste forudsætninger.
 

SÅDAN BLIVER DIT INDLÆG BYGGET:

 

1 | SÅDAN BLIVER DIT INDLÆG BYGGET 
Indlægget bliver håndslibet af din behandler og dér har vi muligheden for at opbygge 'funktion' igennem forskellige receptoriske elementer. Svangbuens højde og begyndelse kan variere ift. aflastningen. Placeringen af forfodspelotten eller et løft af storetåen kan også individuelt variere. Aflastningen af akillessenen eller en optimeret  bevægelsesstrategi kan også justeres i indlægget. Derudover kan højden og mængden af indlægsmateriale også tilpasses dit fodtøj. Hele konstruktionen er gennemtænkt og udviklet ned til den mindste biomekaniske deltajle og du er med under hele forløbet.  
  
2 | HVILKEN FORSKEL GØR ET PAR INDLÆG 
Meget forskning understøtter at komfort er altafgørende for at være skadesfri. Igennem en tilpasset dyb hælskål, den korrekte anatomiske pasform der matcher din fod eller med en densitet på indlægget der passer perfekt til dit behov kan vi forbedre din komfort, det sensoriske feedback og forebygge din skadesrisiko. For mange er indlægget en forebyggende faktor, men vi oplever mange, der gerne vil optimere komfort og funktion imens de er på arbejde. Tænk indlægget som et glidestykke - det er ikke livsnødvendigt, men en arbejdsdag uden ville være uoverskuelig hårdt. 
  
3 | HVOR LANG LEVETID HAR ET PAR INDLÆG
I KSO arbejder vi med EVA. Det ern dynamisk skumtype, der tillader os at arbejde med dine fødder i stedet for at isolere og stabilisere dem. EVA pakker sig efter lang tids brug, men udvikler sig individuelt - nogle skal have skiftet indlæg efter 1 år og andre efter 3 år, det variere fra person til person og i særdeleshed ift. hvor meget du bruger dem. Vi plejer at anbefale, at 1 par indlæg holder 2 par sko. 

Scrool videre og se fysioterapeut Mads fortælle mere om indlæggets evne til at aflaste bagfoden i løbet af din arbejdsdag.

LÆS VIDERE UNDER BILLEDERNE

Forfodsfald, nedsunken forfod, ondt i forfoden under trædepuden, behandling

Kom hurtig i gang med et effektivt behandlingsforløb. Udfyld blot vores skadeformular herunder, så kontakter vores sundhedsfaglige team dig til en uforpligtende snak om, hvordan vi bedst kan hjælpe dig tilbage til din aktive og smertefrie hverdag.

 

TRÆNINGSSALEN | RUNDT OM BAGFODEN

Her giver en af vores fysioterapeut Mads, dig et indblik i vores verden, hvor vi til dagligt tilbyder individuelle dynamiske ortopædiske indlæg, forebyggende og optimerende træning i forbindelse med skader.
Denne gang står den på ortopædiske indlæg til din bagfod.