Kostvejledning

Kostvejledning

- For dig der gerne vil have et sundere liv.


Lad os slå fast med det samme at kostvejledning ikke handler om at give dig en hurtig og intensiv slankekur. Det handler om at skabe en holdningsændring i forhold til begrebet sund kost. Usunde kostvaner kan føre til en lang række livsstilssygdomme, såsom fedme, sukkersyge og hjertekarsygdomme.

Heldigvis er det aldrig for sent at begynde at arbejde med den sunde kost og give dig selv muligheden for at leve et langt og sundt liv.

I Kaiser Sport og Ortopædi tager kostvejledningen udgangspunkt i dig og dine kostvaner, og vi hjælper dig til foretage de ændringer, du ser som vigtige for at leve et sundt liv.

 

 Er det noget for dig?

  • Vil du ændre dine kostvaner og få set din kost efter i sømmene?
  • Er du i tvivl om, hvorvidt du får det, du har brug for, og på de rigtige tidspunkter?
  • Mangler du energi og overskud i hverdagen?
  • Leder du efter værktøjer til en varig og holdbar omlægning af din kost?


Formålet med kostvejledningen kan være:

  • Omlægning af dine kostvaner
  • Vægttab
  • Vægtforøgelse
  • Sportsernæring
  • Forbedring af din generelle sundhed
  • Integrering af motion/træning i hverdagen

 

Skræddersyet forløb

Vi tilrettelægger et forløb som tilgodeser dine behov, evt. med udarbejdelse af en detaljeret kostplan og evt. træningsplan. Vi har mulighed for gennem hele forløbet at følge op på din vægt, fedtprocent, muskelmasse samt kolesteroltal.

 

Vores kostvejleder

Martin Hirsch - certificeret kostvejleder siden 2016.

”Jeg lægger vægt på råd og vejledning om kost, hvor der også er "plads til at leve" samtidig med et motiverende ønske om sund livsstil. Der er fokus på tæt dialog med kunden, hvor kostplanlægning er skræddersyet ud fra netop de ønsker og ambitioner, man sætter sig for et kostvejledningsforløb. Er du nysgerrig for at vide mere eller allerede klar til at tage skridtet er jeg åben for en uformel snak om forløbet med mig som din kostvejleder”.

Kontakt på tlf 2622 0802.

 

Priser og pakker

Har du specifikke ønsker, finder vi selvfølgelig en løsning, der matcher dine behov. Herunder ses vores standardpakker og priser:


Pakkeforløb

Første fase (opstartsmøde)

  • Ambition med kostplanlægningen?
  • Konkrete mål fastlægges
  • Specielle forhold ift. kostplanlægning (allergi, brug af medicin etc.)
  • Højde og vægt måles, BMI udregnes
  • Udlevering af 3-dages registreringsskema, hvor aktuelt indtag registreres.


Anden fase

Retur af udfyldt kostregistreringsskema, hvorefter der udarbejdes forslag til ny kost for to dage samt henvisning til diverse links med relevante madopskrifter, råd m.m

 

Tredje fase (igangsætningsmøde)

Nyt møde afholdes, hvor forslag til ny kostplan med supplerende info præsenteres

 

Fjerde fase (opstart)

Opstart med ny kostplan og der aftales tre opfølgningsmøder med ca. 1½ uges interval

På opfølgningsmøderne drøftes oplevelsen af processen, evt. kostjusteringer aftales m.m. og BMI-tallet tjekkes.

 

Samlet pris kr. 1.950 inkl. moms for ovennævnte procesforløb.

Ønskes forlængelse af forløbet aftales minimum 3 opfølgningsmøder til i alt kr. 1.800 inkl. moms fordelt over 5-6 uger. 

Den samlede pris for i alt ca. 10 ugers forløb udgør kr. 3.750 inkl. moms.

Udover kostvejledning/-planlægning tilbydes udarbejdelse af individuelt og personligt træningsprogram (cardio+styrke+core), som ligger i naturligt sammenhæng med kostændring.  Programlægning sker på ugebasis og for dette betaler kunden kr. 1.100,00 inkl. moms pr. måned. 

 

Tidsbestilling og afbud

Du kan bestille tid og melde afbud til Martin på tlf. 2622 0802. Vi skal have dit evt. afbud senest 24 timer før aftalen. Ved senere afbud opkræves den fulde pris.