Udgivet af Kaiser Sport & Ortopædi / Skrevet af Jacob Petersen, content creator
Essentielle styles i efterårs-garderoben.
Efteråret er her, og det betyder køligere temperaturer og smukke løbeture i de farverige omgivelser. Men for at få den bedste oplevelse ud af dine løbeture i efteråret, er det afgørende at klæde dig på efter temperaturen. I dette blogindlæg, vil jeg guide dig gennem nogle af mine essentielle styles i efterårsgarderoben. God læselyst.
Baselayer trøjer.
#1
Derfor er en solid base så vigtig i efteråret.
Det at have en god baselayer, kan gøre mange af efterårets kølige løbeture bedre.
Det kan være svært at læse det danske vejr i efterårsperioden - især som løber. Her kommer en god baselayer ind. En baselayer hjælper med at holde dig varm ved at isolere din krop fra kulden og effektivt transportere sved væk fra huden. Jeg vil anbefale at vælge en baselayer, du synes sidder behageligt, og som sidder tæt til kroppen. Det vil oftest holde dig behageligt tempereret under hele din løbetur.
Jeg har haft stor succes i de semi-kolde måneder med en langærmet baselayer fra norske Dæhlie. Herefter er det nemt at bygge lag på eller tage handsker og hue på, hvis det er ekstra koldt. Det kommer jeg mere ind på senere.
#2
Sådan kan en let løbejakke klare meget af kulden.
Ofte er den kolde vind din værste fjende.
En let løbejakke er en essentiel del af efterårets løbetøjsgarderobe. Den kan beskytte dig mod vinden og let regn samtidig med, at den giver åndbarhed og ventilation. En god tommelfingerregel er at vælge en jakke, der er lidt for kold til, når du starter din løbetur, fordi du hurtigt vil øge din kropstemperatur under løbeturen.
Jeg har generelt været glad for at løbe med SAYSKY Pace eller Flow jakkerne, fordi de er lette og bryder vinden godt, så jeg ikke fryser, men heller ikke overopheder undervejs.
Løbejakker til ham og hende.
Korte shorts og tights.
#3
Korte eller lange rør?
Jeg løber sjældent i de lange tights eller bukser medmindre, at det er under 10 grader.
Når det kommer til korte shorts eller lange tights, er det en af de få ting, hvor jeg har et "regelsæt", som jeg følger. For mig er det meget få gange, hvor det er over 10 grader, og jeg trækker de lange tights frem.
Jeg er mere tilhænger af et lag ekstra på overkroppen, et par handsker eller en halsedisse, fremfor at tage lange tights på, når det er to-cifret grader udenfor. Men det kan være meget individuelt, og jeg vil anbefale dig at teste dig frem til din personlige præference.
Når det kommer under 10 grader, rækker jeg stort set altid efter mine Fusion tights i skabet. De sidder virkelig komfortabelt på mig, de falder ikke ned og holder fint på varmen - også i frostgrader. Samtidig har de også lommer på hver sin side, som gør, at jeg kan have min telefon og andre værdigenstande med på mine løbeture uden de store problemer.
#4
Handsker, hue og en halsedisse.
Vores krop udleder varme fra hovedet, hænder og fødder. Er de dækket ind holder du godt på varmen.
Når kulden spidser til, er det de små ting, der gør en stor forskel på din løbetur. For at beskytte de udsatte dele af din krop, som hænder, ører og hals, anbefaler jeg at have nogle accessories i din efterårsgarderobe.
Herunder er handsker, der holder dine hænder varme og beskytter dem mod vinden essentielt for, når vi kommer under 10 grader. En god hue, der kan hjælpe mig med at holde på varmen, er ofte et tilvalg på de blæserige dage.
Sidst men ikke mindst, er en halsedisse god til at hjælpe din krop med at holde nemmere på varmen, hvis det blæser meget eller er lidt køligt – samtidig er den nem at tage af undervejs, hvis varmen kommer til dig. Ovennævnte accessories er nemme tilbehør at have med og tage af undervejs, men kan redde din løbetur fra at blive ubehagelig kold.
Handsker og huer.
Merino tøj til de ekstra kolde dage.
#5
Det at stole på din mavefornemmelse.
Selvom det ville være fedt bare at have to ens modeller, som du ved fungerer, får du ikke den ønskede effekt i forhold til variationen i dit bevægelsesmønster.
Det er meget individuelt, hvordan man har det med varme og kulde. Men en god tommelfingerregel er at tage udgangspunkt i vejrudsigten og lægge 10 grader oveni, fordi det er den varme, som du hurtigt opnår i kroppen undervejs på din løbetur.
Der findes forskellige typer af løbesko til forskellige behov.
Det er vigtigt at overveje, at der er mange forskellige behov alt efter den enkelte person, når det kommer til varme. Herunder er en uddybning af de forskellige funktioner og egenskaber ved nogle af de ovennævnte styles.
Vigtigheden af en god baselayer
En vellykket løbetur begynder med det rigtige fundament – en god baselayer. En god baselayer er mere end bare et stykke stof; det er din første forsvarslinje mod efterårets kølige brise. Lær, hvordan den rette baselayer kan hjælpe dig med at forblive tør, komfortabel og får en god løbeoplevelse i efterårets køligere temperaturer.
En let løbejakke, der kan klare meget af kulden
Når temperaturen falder, er en let løbejakke din bedste ven. Den rette jakke kan beskytte dig mod kulden uden at begrænse din bevægelsesfrihed. At den er vindtæt, er det vigtigste, regntætte løbejakker er op til den enkelte at vurdere, om det er nødvendigt.
Debatten om korte eller lange rør på løbeturen
Korte eller lange bukser? Det er et spørgsmål, der ofte debatteres blandt løbere. Vi dykker ned i fordele og ulemper ved begge muligheder, så du kan træffe det bedste valg baseret på dit personlige præferencer, erfaringer og vejrforholdene udenfor.
Handsker, hue og en halsedisse kommer du langt med
Efteråret bringer ofte en skarp kulde, der kan bide. Opdag, hvorfor handsker, hue og en halsedisse er essentielle at have i din efterårsgarderobe. Vi vil komme ind på, hvordan de tilbehør kan hjælpe dig med at holde varmen, selv på de kolde og blæsefulde efterårsdage.
Det at stole på din egen mavefornemmelse ift. kulde og varme
Nogle gange er det vigtigste redskab til at klæde sig på til efterårets løbeture din egen mavefornemmelse. Vi anbefaler derfor altid, at du lytter til din krop for at træffe de bedste beslutninger om, hvad du skal have på. Lær at stole på dig selv ved at prøve forskellige konstellationer igennem og skab den ideelle efterårsgarderobe i dit tøjskab.
Er du i tvivl om størrelsen eller materialet, så kig forbi et af vores KSOhuse, hvor du finder kollektioner af de nyeste styles fra nogle af de største sportsmærker på markedet. I Kaiser Sport & Ortopædi er vi dedikerede til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine løbeture i efteråret.